【更新】幸福感の要因は何？個人事業主になってからの【幸せ】分析
いたずら絶頂期であったであろう頃の私です。この時には、多少の「しつけ」を理解していたとは思います。「世間体」とか「人の目」を気にしていたら、このポーズは取れなかったでしょう(笑)マーブルチョコレートを握りながらも、写真に映る少女。皆さんにも、本能が赴くままに行動していた時期もあったのを覚えていますか？？小さいころ、親に怒られてもし続けていたゲーム、暗くなって気づく外遊び、テレビにしがみついて見ていたアニメ番組などなど、１つは「早く宿題しなさい」「ごはんですよ」と言われながらも、やり続けていたことがあると思います。この頃を思い出すと、今となっては【充実した日々】を送っていたとも言えるのではないでしょうか。
今回の目次
- 幸福感の要因を見つけるために行ったこと
- 現状の把握
- 今やりたいことを書き出す
- なぜ「ホテルor家にこもれる時はこもりたい」と思ったのか原因を書き出す
- 過去の洗い出し
- ３月半ばから１週間ごとに感想を箇条書きで書く
- ３月半ばから１週間ごとに精神面での主観を書く
- 過去の記事
- １週目
- ２週目
- ３週目
- ４週目
- ストレス度グラフを作成
- 分解と分類
- １日を「朝」「昼」「晩」に分けてスケジュールを手帳に書き込む
- スケジュールの全項目を書き出す
- スケジュールの分類の仕方を考える
- スケジュール項目を「未来」「現在」「死んでいる時間」で分類する
- スケジュール項目を「★」「□(空白)」「●」「▲」の４種類で分類しなおす
- 表を作成し、パーセンテージを計算する
- 主観に近い数値が出ている表を選ぶ
- 気づき
今回の内容
【幸せ】【幸福度】について考えてみました。すぐに「私はこれさえできれば幸せです」という事柄が浮かびますか？？私は、ぼんやりとはあっても、はっきりとは答えられませんでした。どういう時にストレスを感じていたのか。どういう時に、「幸せ」と感じていたのか。表やグラフを作って、考えてみました。【幸せ】について一緒に考えてみませんか？
例１）
例２）
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